TEST KILOMETRO

ÒObjetivo: Valorar la resistencia aeróbica, o aeróbica-anaeróbica.

ÒDesarrollo: Consiste en recorrer la distancia de un kilómetro o la distancia elegida en el menor tiempo posible. Se anota el tiempo empleado.

ÒMaterial e instalaciones: Cronometro, pista de atletismo o terreno llano sin muchas curvas perfectamente delimitado.

ÒEl principal objetivo es conocer la velocidad aeróbica máxima (VAM), y  a partir de la misma estimar los tiempos para los trabajos continuos y fraccionados en función de un porcentaje de la VAM medida.

TEST DEL KILOMETRO. BAREMACION